Was könnten häufige Ursachen für einen niedrigen Melatoninspiegel sein?

Helle Lichteinwirkung in der Nacht stört die Melatoninproduktion. Gerade blaues Licht von Smartphones, Fernsehern und anderen digitalen Geräten kann besonders schädlich sein. Spätes Arbeiten in der Nacht oder ein Jetlag stören unseren natürlichen zirkadianen Rhythmus und somit auch die Melatoninproduktion. Diese nimmt jedoch ebenfalls mit zunehmendem Alter ab.